Ayva, lif bakımından zengin bir meyvedir. Lif, sindirim sisteminizi yavaşlatır ve tok hissetmenizi sağlar. Bu, kilo vermenize yardımcı olabilir. Tarçın ise metabolizmanızı hızlandıran ve iştahınızı azaltan bir baharattır. Düşen şekeri dengeler. Bu da kilo vermenize yardımcı olabilir. Bu ikilinin beraberliği sayesinde diyet sürecinizi çok daha rahat geçirebilirsiniz.
Bir çalışmada, tarçınlı ayva püresi tüketen kişilerin, tarçınsız ayva püresi tüketenlere göre daha fazla kilo verdiği bulunmuştur.
Tarçınlı ayva püresini kilo vermek için tüketmek için şu tarifi deneyebilirsiniz:
Malzemeler:
- 2 orta boy ayva
- 1 çay kaşığı tarçın
- 1 yemek kaşığı bal (eklemeyebilirsiniz)
Yapılışı:
- Ayvaları yıkayın ve kabuklarını soyun.
- Ayvaları rendeleyin.
- Bir tencereye alın ve üzerine tarçın ve bal ekleyin.
- Kısık ateşte 15-20 dakika pişirin.
- Soğuduktan sonra servis edin.
Tarçınlı ayva püresini günde bir porsiyon tüketebilirsiniz. Dilerseniz yemeklerden yarım saat önce 1 kaşık yiyebilirsiniz.
